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红山怪石心灵家园

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关于我

我是专业催眠师,高考超常发挥课题组长,6S高效学习指导师,国家二级心理咨询师,元认知心理干预技术咨询师。擅长中学生中高考心理辅导,调整中学生学习状态使其能在21天内树立学习的自信心,提高学习的原动力,打造“三想三能”的天才学习状态!应用金洪源教授的元认知心理干预技术,可治疗学生偏科,走神,分心,考前、考中焦虑、失眠等心理问题。可防治焦虑症,抑郁症,强迫症,恐惧症等心理疾病,化解失眠,自杀等顽症。运用催眠戒烟,瘦身,提升自信心,促进身心灵和谐发展等,现为现为辽宁省启明心理干预技术研究所所长!

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情感自由测试(1)  

2010-07-05 16:18:09|  分类: 心灵扫描 |  标签: |举报 |字号 订阅

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20个供你思考的问题

本测验将帮你评估自己目前的情感自由水平。请在空白处做一些标记,标明你是很少还是经常做出表中列举的这些反应。

0 1 2(不这样,0分;有时这样,1分;大多是这样,3分)

1. 如果我生某人的气,都是先深吸一口气,自我镇定一下,然后再做出反应。

2. 当我的内心充满不自信或恐惧的时候,我会满怀爱心地对待自己。

3. 当我遭遇堵车或日程表上其他没有预料到的事,我会耐心应对。

4. 繁忙的一天结束后,我会专注于那些令我感激的事,而不因为做错的事埋怨自己。

5. 如果有人扫了我的兴,我很少变得暴躁或者不表态。

6. 我体会到某种精神感觉,但它难以描摹。

7. 我在做出选择的时候会检视一下自己的直觉,即第六感。

8. 当我因某事受到批评的时候,我很少大发雷霆,而是坦白自己的错处。

9. 晚上,我入睡很快,从不担心明天的日程安排。

10. 当我心碎的时候,仍然不放弃对别人的爱。

11. 我是一个积极的人,不会把小问题弄成大问题。

12. 如果某人对我不好,我不寻求报复。

13. 如果其他人超过我,我也不妒忌他们。

14. 我会很快地放弃负面情感,而且不会郁闷地苦想。

15. 我不会轻易地被失望压倒。

16. 我不会把自己与他人进行比较。

17. 我同情他人,但不会自诩为他们的救星,也不会陷入他们的情感苦痛。

18. 我生活在现在,不会过分在意过去和将来。

19. 我对自己的生活感到满意,不只是对那些失去的东西满意。

20. 我善于对那些耗尽我的能量的人加以限制。

 

如何理解这样的测试

计算一下自己的情感自由分数,然后把这些

数字加起来,看它是否与自己做出的反应相一致。

·30-40分,意味着你在生活中的情感自由处于相当不错的水平。

·15-29分,意味着中等水平的情感自由。

·14分及以下,意味着起步水平的情感自由。

·0分(承认它需要勇气)预示着你还没有找到情感自由,但有一条好消息:你可以从现在开始找到它。

(我的第一次测试为31分)

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