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红山怪石心灵家园

净化心灵,提升觉悟,激发力量,助你成长。

 
 
 

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关于我

我是专业催眠师,高考超常发挥课题组长,6S高效学习指导师,国家二级心理咨询师,元认知心理干预技术咨询师。擅长中学生中高考心理辅导,调整中学生学习状态使其能在21天内树立学习的自信心,提高学习的原动力,打造“三想三能”的天才学习状态!应用金洪源教授的元认知心理干预技术,可治疗学生偏科,走神,分心,考前、考中焦虑、失眠等心理问题。可防治焦虑症,抑郁症,强迫症,恐惧症等心理疾病,化解失眠,自杀等顽症。运用催眠戒烟,瘦身,提升自信心,促进身心灵和谐发展等,现为现为辽宁省启明心理干预技术研究所所长!

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积极主动自我形象训练法  

2010-07-02 21:10:24|  分类: 学习心得 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第一步:闭上眼睛,回想自己的成功的时刻、事件和情景。

第二步:增强情景记忆。回想成功时的生动情景和细节。

第三步:想出一个提示词来概括当时的情景和辉煌。

第四步:深呼吸。

第五步:紧握拳头,显示出充满力量的体态。

第六步:再次回忆你成功时刻的感受和心态,真正沉醉于那种力量的感受,并反复默念提示词。

第七步:放开拳头,睁开眼睛。

每天训练一两次,至少要训练21天。

英国教育家柯林.罗斯发明的

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