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红山怪石心灵家园

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关于我

我是专业催眠师,高考超常发挥课题组长,6S高效学习指导师,国家二级心理咨询师,元认知心理干预技术咨询师。擅长中学生中高考心理辅导,调整中学生学习状态使其能在21天内树立学习的自信心,提高学习的原动力,打造“三想三能”的天才学习状态!应用金洪源教授的元认知心理干预技术,可治疗学生偏科,走神,分心,考前、考中焦虑、失眠等心理问题。可防治焦虑症,抑郁症,强迫症,恐惧症等心理疾病,化解失眠,自杀等顽症。运用催眠戒烟,瘦身,提升自信心,促进身心灵和谐发展等,现为现为辽宁省启明心理干预技术研究所所长!

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催眠的五大作用  

2010-04-06 18:44:48|  分类: 心理学常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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心理 2009-03-29 20:44:29 阅读0 评论0 字号:大中小

以下廖阅鹏简单介绍几种催眠治疗方法,如果读者有兴趣的话,可自行尝试看看,结果应该会让你大吃一惊的!

◎ 失眠

方法:使用渐进式放松法进入睡眠状态,内心暗示「我现在要睡觉了,我会睡得很好,睡得很熟,明天七点起床时,整个人会精神抖擞,充满朝气及活力。现在,我会慢慢从一数到二十,每数一个数字就会愈来愈进入睡眠状态,数到二十时,我自然就会睡着了」。

◎ 解除压力

方法:透过数数法进入中度催眠状态,紧接着进行释放压力的治疗。在吸气的时候握紧双手的拳头,随着吸气到达饱和点,拳头也握紧到顶点,此时暂时停顿一下,突然大口把气喷出去,同步也将拳头松开,内心也配合着想象那些紧张与压力也随着一起吐出去。连续约七次以后,即能明显地感受到紧张与压力的消除。

◎ 摆脱忧郁

方法:藉由慢慢地深呼吸进入中度催眠状态,然后按照解除压力的吐气方法连作二十一次,先行释放所有的负面情绪,接着将注意力转移到吸气,在吸气时想象吸入新鲜的氧气,也想象吸进一种由宇宙能量所化成的无形、粉红色且柔和的光,持续的吸气与想象,直至感觉到心中的粉红色光化成一朵绽放的莲花为止。

◎ 变得更美丽

方法:运用各种催眠的技巧进入催眠状态,借着深呼吸来深化催眠,灌输让自己美丽的正面信念,例如我喜欢喝纯净的水,它会使我的皮肤愈来愈有光泽、愈来愈迷人,反复诵读至少七次,随后开始发挥想象力与创意,想象自己散发魅力的画面,确信自己愈来愈美丽了!

这种方法同样可以运用在减肥、提高记忆力、增加学习效率及天天精力充沛的层面上,差别的是灌输不同的正面信念罢了。举例来说,想减肥者可灌输「我只为肚子饿才进食,不会把吃东西当作发泄情绪的方法」。

要提高记忆力或增加学习效率时可说:「当我在吸收资料时,我都能迅速捕捉重点,掌握精华:无论读书、学习,我都会制订明确具体的目标;我的记忆力、理解力、思考力和创造力都能一天比一天更好。」

想天天精力充沛的人则可告诉自己:「从今天起,我会保持良好的生活作息;我会随时注意自己的身体状况,疲累的时候就会适度休息。」

◎ 治疗身体疾病

方法:运用催眠技巧进入催眠状态,然后开始想象天上有一道白光射下来照在自己身上且进入额头,这道白光让每条脑神经、每个脑细胞都充满活力,逐渐地白光扩散至全身的每一个器官、每一个组织、每一个细胞、每一条神经,直到觉得被白光所包围。

接下来充分享受此刻的愉悦与舒适,同时自我暗示:「现在我全身的细胞都充满元气,白光以不可思议的方法活化身体机能,白光会自动补充身心最需要的能量,全身的能量都补足了、畅通了,我自然会愈来愈健康。」

◎ 疼痛控制

方法一:神奇麻醉气体法,先用催眠引导技巧进入催眠状态,接着一边深呼吸,一边自我暗示:「当我吸气的时候会吸进一种神奇气体,它具有最棒的麻醉效果,透过血液循环的作用,这神奇气体会传送至疼痛的部位如腰部、背部,神奇气体不但能使疼痛减轻,还能够发挥治疗的效果,使腰、背恢愎正常。」

这种方法是利用心灵力量来控制疼痛的感觉,是一种容易、简单又有效的方法。

方法二:完全感觉疼痛法,先进入催眠状态,然后集中全力去感受你的疼痛,去看看疼痛的部位在哪里?它有多痛?接着就是将知觉钻入疼痛的核心,不断地进入最深处,好好地多练习几次,就能学会并体验「与痛合一」的感觉,届时就不会觉得痛了。

此法乍听之下很抽象,说穿了就是反其道而行的原理。因为我们既然怕痛,干脆就全神贯注地迎接疼痛、体验疼通,最后成为享受疼痛。

◎ 治疗癌症

将催眠用于治疗癌症,确实是有罹患乳癌经催眠而治疗的个案存在,但这并不代表任何的癌症都能藉由催眠的治疗而痊愈。廖阅鹏认为,催眠用于治疗癌症应是当作心理辅导、辅助治疗,因为它可以提升病患的心理状态,进一步增强身体机能,如此才有治疗癌症的奇迹发生。同时不建议癌症患者将催眠当成唯一的治疗方法,必须寻求正规的治疗较佳。

当然,催眠对癌症患者最大的帮助是减少疼痛、减少化学治疗的副作用、探索疾病的心理因素与因果关系等层面,而这些是其它疗法所缺失的。

 

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